Ako zvýšiť potenciu u mužov prirodzeným spôsobom doma

Sex v živote každého človeka hrá mimoriadne dôležitú úlohu.

Pohlavný styk vám umožňuje získať nielen nadpozemské potešenie, ale aj splniť si sen o narodení dieťaťa, zatiaľ čo pre mužov je to rovnako dôležité ako pre ženy.

Ale, bohužiaľ, akékoľvek poruchy v intímnom živote, a najmä problémy s potenciou u mužov, výrazne ovplyvňujú sebaúctu silnejšieho pohlavia a vo všeobecnosti vzťah s partnerom.

Z dôvodu problémov s erekciou majú muži silný strach z intimity, pochybností o sebe, podráždenia, rôznych komplexov alebo dokonca depresie. Samozrejme, v takom prípade sa odporúča konzultovať s odborníkom. Vo väčšine prípadov však zástupcovia silnejšieho pohlavia odmietajú ísť k lekárom, takže musíte hľadať iné metódy riešenia tak chúlostivého problému.

Poznámka

Ak sa cítite fyzicky zdravý, ale potencia sa zreteľne oslabila, potom môže v takom prípade dôvod spočívať v poruche duševného zdravia.

Na počudovanie, aj menšie rodinné hádky a problémy v práci môžu výrazne ovplyvniť mužskú silu. Neustály stres vedie k postupnému znižovaniu potencie. V takom prípade vám môže pomôcť dobrý odpočinok.

Mužská sila sa vráti, akonáhle sa upokojíte a normalizujete nervový systém.

Ako zvýšiť potenciu bez liekov

Na obnovenie potencie vo väčšine prípadov stačí len starať sa o svoje telo.

Najskôr je potrebné regulovať výživu, pretože hrá dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela.

Denná strava by mala obsahovať všetky potrebné látky a stopové prvky, najmä tie, ktoré sú potrebné na zvýšenie potencie: zinok, selén, vitamíny skupiny B, C a E.

Ako viete, jedným z nepriateľov mužskej moci je nadváha. Výrazne znižuje hladinu mužského pohlavného hormónu testosterónu, pričom zvyšuje koncentráciu estrogénov - ženských pohlavných hormónov. Ich nadmerné množstvo vedie iba k zníženiu potencie a tiež k zhoršeniu celkového stavu mužského zdravia.

Taktiež sa budete musieť vzdať zlých návykov, teda fajčenia a alkoholu. Ak je to úplne nemožné, potom stojí za to minimálne minimalizovať spotrebu takýchto „pokušení".

Do vášho života sa odporúča zahrnúť fyzickú aktivitu. Štúdie preukázali, že jedným z dôvodov mužskej bezmocnosti je práve sedavý životný štýl. Preto sa pre zvýšenie potencie pokúste zvyknúť na posilňovňu, pravidelnú gymnastiku alebo si len tak zabehajte.

Okrem toho, ako už bolo spomenuté, sexuálne funkcie sú vážne obmedzené z dôvodu psychického utrpenia. Naučte sa „sami" vynechať akékoľvek ťažkosti alebo vyhľadajte pomoc od špecialistu.

Dôležité

To je nevyhnutné nielen na obnovenie potencie, riešenie každého zložitého problému si vyžaduje chladnú hlavu a pevné nervy. Kvalitný spánok je tiež vynikajúcim liekom na zvýšenie mužskej sily.

Snažte sa spať aspoň osem hodín v pohodlnom a pokojnom prostredí.

Niektoré cviky sú mimoriadne účinné pri zvyšovaní mužskej sily. Môžete ich zahrnúť do svojho bežného komplexu telesnej výchovy, najmä preto, že sú dosť ľahké.

Takže musíte sedieť v pohodlnej polohe na podložke a ohýbať ľubovoľnú nohu. Palcom a ukazovákom chyťte achillovu šľachu a jednu minútu ju pozdĺžne pretierajte, občas stlačte.

Lisovanie sa vykonáva pri pohybe nadol. Teraz to opakujte s druhou nohou. Na konci procedúry by sa malo v oblasti šliach urobiť ľahké mravčenie.

Toto jednoduché cvičenie pomáha zvyšovať potenciu, zlepšuje činnosť obličiek a močového mechúra.

Ďalej bez toho, aby ste vstali z podložky, si krúživými pohybmi masírujte ľavú dolnú časť nohy zloženými dlaňami. Najskôr sa masáž vykonáva na prednej časti dolnej časti nohy, potom sa presunie na chodidlo stredom lýtkového svalu. Rovnaký postup sa musí opakovať s pravým lýtkovým svalom. Na uvoľnenie prostaty stačí jedna minúta tejto masáže na každú nohu.

Potom musíte ležať na bruchu, roztiahnuť lakte a zložiť dlane pod bradu. Je potrebné rýchlo sa nadýchnuť, pričom sa snažíme dosiahnuť ohnutým pravým kolenom k pravému lakťu.

Rada

S výdychom sa vraciame do východiskovej polohy (natiahnutie nohy). Postup sa opakuje s druhou nohou.

Toto cvičenie dokonale aktivuje krvný obeh v malej panve, stimuluje močový systém a samozrejme pomáha zvyšovať potenciu.

Škoda tabliet

Odborníci neodporúčajú, aby zástupcovia silnejšieho pohlavia užívali moderné lieky na zvýšenie potencie, pretože majú obrovské množstvo vedľajších účinkov a kontraindikácií.

Jeden z týchto vedľajších účinkov možno nazvať vznik silnej závislosti od príjmu konkrétneho lieku.

Stimulanty na zvýšenie mužskej sily by sa nemali užívať ani pri výskyte diabetes mellitus, rôznych kardiovaskulárnych chorôb, ako aj pri poruchách endokrinného systému. Užívanie lieku v tomto prípade musí byť sledované ošetrujúcim lekárom.

Prostriedky na zvýšenie potencie majú navyše iba dočasný účinok, navyše sa dosahujú pri zohľadnení použitia nepovolených chemických zložiek. Preto je lepšie odmietnuť užívať také pochybné lieky.

Kúpeľ s bobkovými listami pomáha obnoviť mužskú silu. Najskôr je potrebné vyvariť bobkové listy v malom množstve prevarenej horúcej vody.

Asi po 5 minútach možno nálev nalievať do vopred naplneného kúpeľa, pričom by sa k nemu mala pridať ďalšia tinktúra z kvetov harmančeka. Na to je kúpeľňa pripravená, trvať nie dlhšie ako pol hodiny.

Tento postup sa odporúča vykonať bezprostredne pred spaním.

Je potrebné poznamenať ešte jeden recept na liečivý kúpeľ. Bobkové listy je potrebné zaliať studenou vodou, potom nechať lúhovať 12 hodín. Liečivo sa potom môže naliať do naplneného kúpeľa, ktorý sa tiež najlepšie užíva pred spaním.

Na zvýšenie potencie bude účinný nasledujúci ľudový liek. V rovnakom pomere budete potrebovať lúpané vlašské orechy a včelí med. Je potrebné orechy dôkladne nakrájať, potom pridať do medu a dobre premiešať. Vezmite výsledný produkt 3 krát denne, pol hodiny po jedle. Procedúra sa vykonáva každý deň po dobu 4 týždňov.

Muži vždy pridávali do svojej stravy figy, aby zlepšili potenciu, pričom používali nielen sušené ovocie, ale aj džem z neho. Vďaka pravidelnému príjmu fíg prakticky nemôžete mať problémy s potenciou. Je tiež vhodné zahrnúť do svojho jedálnička červené mäso a zeleninu, morské plody, tvaroh, praženicu a cibuľu, feta syr a mlieko.

Zdravý životný štýl, správna výživa, dôvera a odhodlanie, rovnováha a prekonávanie psychologických problémov pomôžu vyhnúť sa problémom s mužskou silou.

Ako zlepšiť potenciu bez liekov a piluliek: ľudové lieky, výživa a cvičenie pre mužov

Zoči-voči ťažkostiam s erekciou, ťažkostiam v intímnej sfére muži prepadajú panike a začnú brať silné tabletky na zlepšenie situácie.

Existujú ďalšie bezpečné spôsoby, ako zvýšiť potenciu, vyrovnať sa s problémami v sexuálnom živote.

Vyžadujú trochu viac času, ale sú efektívnejšie, pretože nielen zmierňujú vonkajšie príznaky, ale tiež eliminujú príčiny nepríjemnej situácie.

Poznámka

Termín potencia pochádza z latinského slova pre silu. Vzťahuje sa na schopnosť muža mať sexuálny kontakt so ženou.

Tento koncept zahŕňa silu sexuálnej túžby (libido), možnosť erekcie, schopnosť mať úplný sex, ktorý uspokojuje oboch partnerov, intenzitu a kvalitu intímneho života.

Pri absencii psychického preťaženia a iných negatívnych faktorov udržiavajúcich aktívny životný štýl si zdravý muž zachováva záujem o sexuálne kontakty a schopnosť venovať sa im až do vysokého veku.

Pre väčšinu je táto oblasť života nesmierne dôležitá. V modernom svete čelia ťažkostiam v sexuálnej sfére nielen dospelí muži, ale aj mladí muži, mladí ľudia vo veku 25 - 30 rokov. Negatívny vplyv majú:

• vysoká úroveň denného stresu a rýchlosť života;
• zlé návyky;
• nepravidelný denný režim;
• nesprávna, nezdravá strava;
• psychologické ťažkosti pri komunikácii s opačným pohlavím.

Sexuálna impotencia, ťažkosti s libidom alebo erekciou sú mnohými mužmi vnímané ako hanebný fakt, slabosť.

Namiesto komplexného vyšetrenia špecialistom na zistenie príčin toho, čo sa deje, začnú brať rôzne lieky, ktoré sú široko dostupné na farmaceutickom trhu.

Je veľmi ťažké zlepšiť potenciu týmto spôsobom, pretože užívanie väčšiny liekov na nástup erekcie nemá prakticky žiadny vplyv na samotný mechanizmus sexuálnej túžby, rieši každú konkrétnu situáciu, ale nie samotný problém.

Je ťažké prísť na to, ako sami zvýšiť potenciu, pretože pre intímny život človeka je príliš veľa dôvodov na impotenciu a ďalšie ťažkosti. Pre konkrétny prípad je potrebné individuálne riešenie. Ak sa vyskytnú ťažkosti, je potrebné kontaktovať špecialistov a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu. Niekedy má pokles potencie vnútornú, fyziologickú povahu:

• hormonálne poruchy alebo reštrukturalizácia;
• poruchy obehu;
• nadváha;
• zlé návyky.

Fyziológia nemá prevládajúci vplyv na potenciu mužov.

Mnoho predstaviteľov silnejšieho pohlavia vie, že vzhľad nového partnera alebo nával dlhodobých vzťahov s milovanou ženou zvyšuje libido prirodzenou cestou.

V pároch, kde je vzťah medzi manželmi dôverčivý a vrelý, je v rodine priaznivá atmosféra, k sexuálnym kontaktom dochádza 2-2, 5-krát častejšie ako v prípade nefunkčných párov.

Po vyšetrení a zistení príčin oslabenia potencie sa pre každý jednotlivý prípad vypracuje osobitný liečebný režim.

Lekár predpisuje lieky až po zistení fyziologických porúch (urologický zápal, endokrinné, cievne poruchy), ktorých liečba je bez liekovej terapie nemožná.

Po analýze životného štýlu muža špecialista stále dáva odporúčania týkajúce sa:

1. výživa;
2. fyzická aktivita;
3. obnovenie zdravého psychologického zázemia vo vzťahu so sexuálnym partnerom.

Ako zvýšiť potenciu u mužov prirodzeným spôsobom

Profesionálny urológ, endokrinológ alebo sexuológ ľahko odpovie na otázku, ako zlepšiť potenciu bez liekov a piluliek.

To si vyžaduje zlepšenie celkovej kvality života muža - riešenie zdravotných problémov, zlých návykov a nadváhy, začatie stravovania správnym zdravým jedlom, abstrahovanie od vplyvu stresu, viac sa hýbať a častejšie sexovať so svojou milovanou ženou.

Tento prístup k otázke pomáha zvyšovať sexuálne vzrušenie, predlžuje celkovú dobu pohlavného styku oveľa lepšie ako priebeh liečby.

Normalizácia denného režimu

Keď sa objavia prvé príznaky oslabenia potencie, nemali by ste začať brať tabletky alebo používať lokálne prípravky. V mnohých prípadoch je potrebné urobiť úpravy životného štýlu.

Sedavá práca, nedostatok mobility, nízka úroveň fyzickej aktivity vedú k zníženiu všeobecného energetického tónu, stagnácii krvi v panvových orgánoch, čo vedie k narušeniu erektilnej funkcie.

Dôležité

Fyzická aktivita, odmietanie zlých návykov, normalizácia režimu spánku, práce a odpočinku nezvyšujú potenciu rýchlo, ale efektívne.

Pravidelné cvičenie v aktívnom športe (beh, plávanie, športové hry) pomáha normalizovať hormóny, znižovať hmotnosť, zlepšovať fungovanie všetkých systémov tela a zmierňovať nervové napätie. Aby ste udržali normálnu funkčnosť nervového systému, musíte dodržiavať jasný denný režim:

• úplný osemhodinový spánok v noci;
• robiť ranné cvičenia;
• fyzické zahriatie počas pracovných prestávok;
• štandardizovaný pracovný deň;
• denná fyzická aktivita;
• prechádzka na čerstvom vzduchu pred spaním.

Posilnenie potencie bez liekov a piluliek je možné, ak dodržiavate zdravú výživu.

Strava by mala obsahovať veľké množstvo vitamínov (najmä E), horčík, zinok, potraviny s vysokým obsahom rastlinných a živočíšnych bielkovín, rastlinné tuky, vlákninu, pomalé sacharidy.

Odporúča sa variť jedlá v pare alebo v rúre, je lepšie odmietnuť vyprážané jedlá. Vylúčené:

• rýchle občerstvenie;
• údené mäso;
• alkoholické a sladké sýtené nápoje.

Denné menu muža by malo byť založené na chudom mäse a rybách (morské plody), mliečnych výrobkoch, čerstvej nespracovanej zelenine, ovocí a bylinách, strukovinách, obilninách. Hlavné produkty, ktoré majú vplyv na zvýšenie libida a kvalitu erekcie:

Dopad produktu

Morské plody (ustrice, mäkkýše, morské ryby)	Vysoký obsah organického zinku zvyšuje produkciu testosterónu a dopamínu, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu
Orechy	Zlepšujú účinnosť urogenitálneho systému, sú bohaté na vitamíny a minerály, v kombinácii s medom zvyšujú libido. Obsahujú arginín, ktorý zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch a kvalitu spermií. Prírodný zdroj bielkovín
Zeler	Zelerová šťava obsahuje androtestosterón. ktorý sa v mužskom tele spracováva na testosterón
Cesnak	Posilňuje prietok krvi, zlepšuje stav ciev, čo má pozitívny vplyv na kvalitu erekcie
Petržlen a iné bylinky	Stimuluje krvný obeh, pozitívne ovplyvňuje celkový energetický tón
Med	Posilňuje intenzitu krvného obehu vrátane pohlavných orgánov, čo prispieva k zlepšeniu erekcie
Čokoláda s obsahom kakaa nad 65%	Má stimulačný účinok, podporuje produkciu fenyletylamínu, ktorý prispieva k nástupu lásky a zvyšuje sexuálnu túžbu.

Cvičenia

Na zlepšenie potencie bez špeciálnych liekov a piluliek pomáha špeciálna gymnastika, ktorá sa musí vykonávať popri všeobecnej fyzickej aktivite.

Cviky môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. Sú zamerané na elimináciu stagnácie krvi v panvových orgánoch, čo je jednou z príčin erektilnej dysfunkcie.

Odborníci odporúčajú nasledujúcu sadu pohybov:

1. Chôdza po zadku. Sadnite si na zem s rukami v páse alebo na bokoch a pokrčte kolená. Zdvihnite nohy z podlahy a posuňte sa dopredu, pričom svoju váhu presuňte z jednej glutey na druhú a potom späť. Vykonajte 10 pohybov tam a späť, počet prístupov je 5.
2. „Bicykel" ležiaci na chrbte. Ľahnite si na chrbát s nohami zdvihnutými nad podlahou v uhle 90 °. Robte rotačné pohyby od kolien, simulujúce pohyb nôh pri jazde na bicykli. Vykonajte 2-3 minúty, postupne predlžujte čas vykonávania.
3. Kyvadlo. Nohy roztiahnite na šírku ramien, podrepujte tak, aby bol zadok rovnomerne po kolená. Vykonajte švihové pohyby panvou tam a späť. Začnite s 30-40 sekundami, postupne predlžujte čas vykonávania. Medzi sériami je prípustný interval 30-60 sekúnd, počet sád je 3-5.
4. Most. Ležať na chrbte, pokrčte kolená, ruky pokrčte v lakťoch za hlavou, dlane položte na podlahu. Narovnajte ruky a nohy súčasne, zdvihnite telo z podlahy a vyklenutie chrbta. Držte v hornej polohe 10 - 25 sekúnd, sklopte chrbát nadol. Počet opakovaní je 3 - 5.
5. Drepy. Vykonajte 15 - 25 drepov na sériu, postupne zvyšujte počet opakovaní. Počet prístupov je 3-5.
6. „Prehliadkový krok". Postavte sa rovno s rukami vo švíkoch. Začnite pochodovať na mieste, pokrčte nohy a kolená ťahajte nahor k žalúdku. Čas vykonania je 2 - 3 minúty.

Ako zvýšiť potenciu doma

Zlepšenie potencie doma je možné pomocou komplexných opatrení na normalizáciu životného štýlu človeka:

1. Pomôže zdravá strava, fyzická aktivita, pravidelné cvičenie a spánkové vzorce.
2. Na prirodzené udržanie hladiny testosterónu a zníženie denného stresu sa odporúča pravidelný styk.
3. Vykonávanie špeciálnych cvičení na zlepšenie obehu v priebehu času zlepší kvalitu a trvanie erekcie bez užívania piluliek alebo použitia lokálnych liekov.
4. Ľudové lieky sú účinné na zlepšenie potencie.

Zvýšená potencia u mužov po 50 rokoch

Oslabenie potencie u mužov v dospelosti je prirodzený proces spojený s hormonálnymi zmenami v tele, poklesom celkového energetického tónu a zhoršením celkového zdravotného stavu. Na zlepšenie situácie je obzvlášť dôležité dodržiavať zdravý životný štýl:

• opustiť zlé návyky (alkohol, tabak);
• jesť správne;
• vyhnúť sa stresu;
• správne relaxovať;
• viac sa hýbať.

Je potrebné udržiavať stabilný počet sexuálnych kontaktov a pokiaľ je to možné, nie veľmi ho znižovať, pretože pravidelný sexuálny život zvýši intenzitu produkcie testosterónu.

U starších mužov sa na zlepšenie prietoku krvi v panve a urogenitálnych orgánoch odporúčajú takzvané kontrastné kúpele. Vezmite 2 umývadlá, jedno naplňte horúcou a druhé studenou vodou.

Sadnite si do každej striedavo po dobu 30 - 50 sekúnd.

Zlepšenie potencie u mužov pomocou ľudových liekov je možné v rámci komplexných opatrení na zlepšenie zdravia tela.

Liečivé rastliny majú schopnosť zvyšovať mužskú silu, zvyšovať hladinu testosterónu, obnovovať mechanizmus včasného nástupu plnohodnotnej erekcie a predlžovať trvanie sexuálneho kontaktu.

Predtým, ako sa uchýlite k metódam tradičnej medicíny, obráťte sa na špecialistu o informácie o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch. Účinné sú tieto opravné prostriedky:

1. Odvar z liečivých bylín. Vezmite si po 2 polievkové lyžice. sušená žihľava, kvety ľubovníka bodkovaného a harmančeka lekárskeho. Zalejeme vriacou vodou a za stáleho miešania udržiavame na intenzívnom ohni 2 - 3 minúty, pravidelne miešame a nenecháme nálev zovrieť. Ochlaďte, preceďte. Vezmite 1 čajovú lyžičku pred každým jedlom mesiac.
2. Extrakt zo ženšenu. Tinktúru si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Užívajte každý deň ráno, jednu čajovú lyžičku pred jedlom a zapite pohárom vody, po dobu 6-8 týždňov.
3. Alkoholová tinktúra na koreni zázvoru. 200 ml alkoholu bude vyžadovať 50 mg sušeného koreňa. Surový koreň nastrúhame na strednom strúhadle (150 - 200 g), osušíme v rúre. Naplňte alkohol (alebo vysokokvalitnú vodku), nechajte 16 - 20 dní pri izbovej teplote. Pite jednu čajovú lyžičku pred každým jedlom a zapite pohárom vody po dobu 2 - 3 mesiacov.
4. Sirup na báze sušeného ovocia a korenia. Nakrájajte a zmiešajte 60 g sušených marhúľ, sušených sliviek a hrozienok s 1 dezertnou lyžicou kryštálového cukru, štipkou škorice, klinčekmi, kardamónom. Zalejeme 300 g polosladkého červeného vína, udržiavame na miernom ohni za pravidelného miešania asi hodinu. Užívajte trikrát denne po dobu 3 týždňov, jednu dávku - 1 polievkovú lyžičku.

Ako zvýšiť potenciu bez poškodenia zdravia?

Problémy s mužskou potenciou môžu nastať v akomkoľvek veku a stanú sa skutočnou tragédiou pre predstaviteľov silnej polovice ľudstva. Existuje veľa dôvodov pre tento jav, od banálneho stresu až po vážne choroby. Napriek tomu je vo väčšine prípadov situácia napraviteľná.

Zdravý životný štýl je kľúčom k mužskej dôslednosti

Niekedy pre zvýšenie potencie nie je vôbec potrebné vytiahnuť „ťažké delostrelectvo" v osobe lekárskych špecialistov. Postačí starostlivosť o vlastné telo:

1. Upravte zdroj napájania. Má prvoradú úlohu vo fungovaní tela každého človeka. Diéta by mala obsahovať všetky potrebné látky a stopové prvky. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom a prvkom potrebným na zvýšenie potencie: zinok, selén, vitamíny skupiny E, B, C.
2. Sledujte svoju vlastnú váhu. Nadmerná váha je najhorším nepriateľom mužskej potencie. Môže za to zníženie hladiny testosterónu (mužského pohlavného hormónu) a zvýšenie koncentrácie estrogénov - pohlavných hormónov žien. Ich nadmerný obsah vedie k potlačeniu potencie, ako aj k zhoršeniu celkového zdravotného stavu mužov.
3. Odmietnuť od zlých návykov. Medzi ne nepochybne patrí fajčenie a alkohol. A ak ich nemôžete úplne vylúčiť, aspoň znížte spotrebu „pokušení" na minimum.
4. Venujte sa fyzickej aktivite alebo športu. Štúdie preukázali, že sedavý životný štýl sa stáva jednou z príčin mužskej bezmocnosti. Preto, aby ste zvýšili potenciu, si postupne zvyknite na pravidelnú gymnastiku, posilňovňu alebo len na jogging.
5. Nebuď nervózny. Podľa odborníkov je obrovské množstvo prípadov útlaku sexuálnych funkcií spojené s psychologickými zážitkami. Naučte sa ignorovať problémy akéhokoľvek druhu alebo vyhľadajte podporu. Bude to lepšie nielen na obnovenie potencie. Akýkoľvek problém vyžadujúci vážne riešenia si vyžaduje chladnú hlavu a pevné nervy.
6. Snažte sa viac spať. Spánok je najlepším liekom na zvýšenie potencie, vrátane. Vyhraďte si aspoň osem hodín spánku v pohodlnom a uvoľnenom prostredí.

Erektilnú funkciu ovplyvňuje niekoľko faktorov naraz, preto by sa obnova stratenej sily mala vykonávať komplexne.

K otázke zlepšenia zdravia mužov je potrebné pristupovať komplexne, preto budú užitočné špeciálne cvičenia na zvýšenie potencie.

Normalizácia denného režimu

Aby ste si udržali všetky funkcie centrálneho nervového systému, musíte dodržiavať jasný denný režim. Ráno by ste mali začať elementárnym cvičením a pohárom vody. Počas práce nezabudnite na krátke zahrievacie prestávky.

Platí to najmä pre mužov, ktorých aktivity súvisia so sedavou prácou. V takom prípade by sa rozcvička mala robiť každých 40-60 minút.

Ako občerstvenie sa nepoužívajú škodlivé rýchle jedlá, ale čerstvé ovocie, ktoré nasýti telo potrebnými zložkami.

Pre zdravie nervového systému, a teda aj pre potenciu, stojí za to dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

• Eliminujte veľa stresu;
• Vyhnúť sa konfliktom;
• Dodržiavajte prísne regulovaný pracovný deň;
• Dodržujte dobrý osemhodinový spánok;
• Pred spaním sa každý večer prechádzajte pol hodiny na čerstvom vzduchu.

„Nie" zlé návyky

Nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol a fajčenie sú hlavnými nepriateľmi potencie. Pitie veľkého množstva alkoholu narušuje hormonálnu rovnováhu a má škodlivý vplyv na nervový systém.

V priebehu času je vedenie impulzov úplne narušené a systém nereaguje na vzrušenie vo forme erekcie. Fajčenie úplne odvádza cievy. Ich zúženie, zlá priepustnosť neumožňuje prúdenie krvi do genitálií.

Dodržiavanie týchto jednoduchých odporúčaní zvýši účinnosť a udrží ju na správnej úrovni.